Téli ösvényen a legfontosabb nem a tempó, hanem a biztonság és a tested jelzései.

Kedves Andrea Csilla!

Január 3-án a Kéktúra egy szakaszát jártuk be. Nagykovácsiból indultunk, és Sólymáron, a Rozália téglagyárnál fejeztük be. Hideg volt, több helyen havas, lefagyott ösvény.

Ilyenkor gyorsan kiderül, mi számít igazán.

Nem a teljesítmény. A biztonság.

Nem vittem túrabotot (tanulság), ezért ahol csúszott, ott lassítottunk, és kerestük a biztos nyomvonalat. Kényelmes tempóban mentünk, sokat beszélgettünk, figyeltünk egymásra. Volt olyan szakasz is, amikor csak csendben mentem, magamban. Az egész túra a megállókkal együtt majdnem 8 óra lett.

Azért írom le mindezt, mert eszembe jutott valami, amit a testtel kapcsolatban is sokszor látok. A tested jelzései pont ilyenek. Először csak finoman szólnak, és ha odafigyelsz, könnyebb jó irányba lépni.

🧭 Egy utolsó pecsét, egy nagy példa

A túrára Zsuzsa hívott meg. Neki ez a nap különleges volt, mert ez volt az utolsó pecsétje a Kékkörön.

A Kékkör három részből áll.

• Országos Kéktúra

• Rockenbauer Pál Dél-dunántúli Kéktúra

• Alföldi Kéktúra

Ez együtt 2595 km. Összesen 304 bélyegzőhely igazolja a teljesítést.

Zsuzsa 800 nap alatt csinálta meg. Nem azt jelenti, hogy minden nap túrázott, inkább azt, hogy kitartóan, újra és újra nekivágott.

Nekem nagyon sok motivációt adott. Jó látni, hogy vannak, akik hosszú távon építik a teherbírásukat.

Nekem is van füzetem, én is megtettem már kisebb szakaszokat, és őszintén, Zsuzsa nekem példakép. Belevágtam, és én is szeretném egyszer végigcsinálni.

Több Bowen-vendégemről is tudom, hogy rendszeresen Kéktúrázik. Valahogy mindig ugyanaz jut eszembe.

A test nem csodaüzemmód. Ritmusra van szüksége.

🦶 Amikor a test jelez, de a fej még menne

Az egyik túratársunk lába a túra közben egyre jobban fájt. Visszatérő problémája, mégis úgy gondolta, most kibírja.

A felénél kiderült, hogy már jóval lassabban tud jönni, mint a többiek. Ő az a típus, aki tűri.

És ilyenkor mindig felmerül bennem ugyanaz.

Érdemes csak tűrni, vagy inkább keresni megoldást, hogy megszűnjön a fájdalom?

Ez egy makacs fájdalom elöl a talpban, a lábujjak tövénél. Ilyenkor a teljesítménykényszer nemcsak fizikailag drága, hanem idegrendszerileg is.

Nem ítélet. Emlékeztető.

Van, amikor a bátorság nem az, hogy végigcsinálom, hanem az, hogy időben visszaveszek, és segítséget kérek.

❄️ A téli ösvény tanítása

A csúszós részeken automatikusan ezt tesszük.

• lassítunk

• keressük a biztos nyomvonalat

• nézzük, hol lehet megkapaszkodni

• nem megyünk át erőből

A test ebből a szempontból hasonlít az ösvényhez.

Ha jelez, az nem ellenség. Jelzés.

✅ Egy rövid feladat

Ma vagy holnap, bármikor.

1. Állj meg egy pillanatra.

2. Vegyél 2 lassú levegőt.

3. Tedd fel magadnak ezt az egy kérdést.

Hol próbálok most átmenni erőből, amikor inkább ritmust kellene váltanom?

Ennyi. Nem kell nagy megfejtés. Elég, ha észreveszed.

👐 És hol jön ide a Bowen?

Lehet, hogy ezt te is tapasztaltad már nálam. Amikor a test kap egy finom, biztonságos ingert, sokszor könnyebben vált át. Feszülésből pihenésbe. Túlvezérlésből rendeződésbe.

Nem csodát keresünk. Támaszt.

Ha nálad is van bármilyen "tűröm már egy ideje" történet (lábfej, nyak, derék, alvás), lehet, hogy jól jönne egy Bowen-kezelés.

📅 Időpontfoglalás

Vigyázz magadra! Nem csak túrán.

Dr. Szabó Andrea Csilla

Orvos, diplomás Bowen-alkalmazó

Ui.: Ha most jól jönne egy nyugodt újrakezdés, itt a meghívás a Visszatalálás a testedhez programra.

Uui: Ha van ismerősöd, aki rendszeresen túrázik, vagy épp mindig átmegy mindenen erőből, nyugodtan továbbítsd neki.

Ő itt tud feliratkozni a Bowenlevelekre.