Amit fiatalon elkezdünk, vagy később pótolunk, az hosszú távon meghatározza, hogyan élünk.

Kedves Andrea Csilla!

Szeretnék mesélni neked egy hölgyről, akit sokan irigyelnek, amikor meglátják. Lia 77 éves, nagyon jó formában van, jól mozog, energikus, és az egész megjelenésén látszik, hogy otthon van a saját testében.

Gyakran hallja másoktól: „Hú, de szerencsés, hogy ilyen jó egészségnek örvend.” Pedig Lia története egészen mást mutat. Lia nem szerencsés, hanem következetes.

💚 Mit csinál Lia másképp?

Az ő jó állapota nem a véletlen műve. Nem egyetlen nagy döntés vagy különleges módszer eredménye, hanem annak a következménye, ahogyan egész életében viszonyult a mozgáshoz.

Lia gyerekkora óta sportolt. Nem versenyszerűen és nem kényszerből, hanem azért, mert a mozgás mindig az élete része volt. Ahogy teltek az évek, ez nem maradt el, csak átalakult: mindig azt csinálta, amit az adott élethelyzetében csinálni tudott.

1972 óta ugyanabban a házban lakik. A negyediken. Lift nincs. Ez a mindennapokban azt jelenti, hogy minden egyes nap – gyakran többször is – fel- és lemegy pontosan száz lépcsőfokot. Nem edzésként tekint rá, nem számolja, nem tervezi; egyszerűen az élete része. Előfordul, hogy már az első emeleten utoléri a nála jóval fiatalabbakat, akik alig bírják levegővel.

Sokat sétál. Ha rossz az idő, nem mondja azt, hogy akkor ma kimarad a mozgás. Ilyenkor a lépcsőházban megy fel és le, akár többször egymás után. A mozgás nála nem egy kipipálandó feladat, hanem a napjai természetes része.

Otthon gyakran beteszi a kedvenc zenéit, és táncol. Nem koreográfiát, nem edzésprogramot, hanem szabad mozgást – olyat, ami örömet ad, és közben megmozgatja az egész testét.

A gyerekei rendszeresen megkérik, hogy ugorjon el ide vagy oda, hozzon el ezt vagy azt. Ő megy és csinálja.

🚋 „Köszönöm, de nem ülök le”

Tömegközlekedésen jellemzően nem neki adják át a helyet – sokkal inkább ő szokta felajánlani másoknak. Ha mégis valaki le szeretné ültetni, általában tiltakozik. Amikor pedig szóba kerül a kora, rendszerint hitetlenkedés a válasz.

Nem azért, mert fiatalabb akar lenni annál, ami. Hanem mert a teste egyszerűen jól működik.

🌿 Miért jön hozzám Bowenre?

Hozzám Bowen-kezelésre kisebb panaszokkal érkezett: egy kis szédülés, fülzúgás, némi derék- és karfájdalom miatt. Alapvetően jól van; a kezelések inkább finomhangolást jelentenek számára, nem kríziskezelést.

Ez fontos különbség.

🧠 Szerencse? Nem egészen.

Sokan azt gondolják, hogy az, ki hogyan érzi magát 77–80 évesen, elsősorban szerencse vagy genetika kérdése. Lia története azonban jól mutatja, hogy legalább ilyen fontos az is, mit teszünk magunkért hosszú éveken, évtizedeken át.

Ez életmód kérdése. Hosszú távú, apró döntéseké.

Nem extrém sportolásra van szükség, és nem tökéletes edzéstervekre. Hanem rendszeres, hétköznapi mozgásra, amely az életünk része.

És ami talán a legfontosabb: ha ezt nem kezdtük el fiatalon, akkor sem veszett el semmi. A test képes alkalmazkodni később is – hetven felett is.

Nyilván könnyebb, ha hamarabb kezdjük. De a következő legjobb időpont: a most.

🌱 Mit tehetsz ma?

Nem kell Lia életét élni. Elég, ha ma egy kicsivel többet mozogsz, mint tegnap.

👉 Hol tudnál ma egy kicsit többet mozogni, mint szoktál?

Lépcső a lift helyett?

Zene és egy kis mozgás otthon?

Egy megállóval több gyalog?

A test tudja, mire képes. Néha csak emlékeztetni kell.

📅 Bowen és az aktív test

A Bowen-kezelés segíthet abban, hogy a mozgás könnyebb legyen, az idegrendszer megnyugodjon, és a test újra biztonságosan használja a saját mozgásmintáit. Nem helyettesíti a mozgást, de jól támogatja azt.

📅 Időpontfoglalás

Törődj ma is magaddal! Nem szerencse kérdése.

Dr. Szabó Andrea Csilla – Szacs
Orvos, diplomás Bowen-alkalmazó

P.S.: Ha hasznosnak találtad ezt a levelet, nyugodtan továbbítsd olyan ismerősödnek, akinek segíthet.

Ő itt tud feliratkozni a Bowenlevelekre.